Иван Андреевич Понкратов

Здравствуйте! Добро пожаловать на мою страницу.

Я практикующий клинический психолог. Являюсь действующим членом Российской ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП). На протяжении своей карьеры я работал в психиатрической клинике и на телефоне доверия, помогая людям справляться с различными психологическими проблемами и трудностями. Подход в котором я работаю — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

В представлениях многих людей психологические проблемы имеют глубоко скрытые, труднодоступные причины, которые нужно буквально «изобличить» с помощью сложных, почти мистических методов. Однако в когнитивно-поведенческой терапии мы смотрим на это иначе.

Зачастую основные факторы, поддерживающие психологические расстройства, находятся на поверхности — в наших мыслях, убеждениях и поведенческих привычках, которые мы можем наблюдать и осознавать. Нет необходимости искать некие глубинные, скрытые причины. Вместо этого мы фокусируемся на выявлении и изменении дисфункциональных паттернов мышления и действий в настоящем, способствующих возникновению проблем. Совместными усилиями мы идентифицируем эти очевидные, но порой упускаемые из виду факторы и работаем над их коррекцией опытным и научно-обоснованным образом.

В основе моей работы лежат:

• Экономичность: стремлюсь к быстрому достижению результатов, не растягивая процесс терапии.
• Ориентированность на результат: процесс терапии направлен на достижение конкретных целей клиента.
• Индивидуальный подход: работаю с актуальными проблемами клиента, не подгоняя их под абстрактные концепции.
• Простота и ясность: делаю теорию и практику терапии максимально доступными и понятными.
• Фокус на настоящем: уделяю больше внимания текущим факторам, поддерживающим проблему, чем её истории.
• Совместная работа: шаг за шагом мы достигаем результата благодаря тесному сотрудничеству.
• Прагматичность: мы вместе будем искать решения, постепенно двигаясь от гипотез к подтверждениям.
• Доказательная база КПТ: Я использую только те методы, которые доказали свою эффективность на практике и в научных исследованиях.

С чем я могу вам помочь:

• Тревожные расстройства (постоянная тревога, беспокойство, панические атаки);
• Депрессия, апатия, потеря интереса к жизни;
• Проблемы в отношениях (ревность, конфликты, трудности общения);
• Трудности принятия решений и выбора;
• Перфекционизм и заниженная самооценка;
• Вопросы, связанные с религиозными/духовными убеждениями;
• Прокрастинация, импульсивность, проблемы с самоконтролем;
• Проведение экспериментального патопсихологического исследования (ЭПИ) с последующим составлением заключения и т. д.

В своей работе я соблюдаю нормы профессиональной этики и принцип благополучия клиента. Уважительно отношусь ко всем людям, независимо от их расы, вероисповедания, сексуальной ориентации и других индивидуальных особенностей.

На данный момент я провожу консультации преимущественно в онлайн-формате.

Работаю в направлениях: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Метафорические ассоциативные карты (МАК)