- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 42
Ирина Игоревна Мищенко
Была в сети сегодня в 09:50Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Врач -диетолог.
Консультирую по вопросам здорового питания, коррекции веса, диетотерапии различных заболеваний.
Особую сферу моих интересов представляет лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью low-FODMAP диеты.
Имею высшее медицинское образование, постоянно совершенствую свои знания и придерживаюсь принципов доказательной медицины.
Основой своей работы считаю индивидуальный подход и отсутствие шаблонности. Никаких взвешиваний тарелок и скрупулезного подсчета калорий. Не составляю готовые меню. Научу самостоятельно составлять здоровый сбалансированный и разнообразный рацион.
Образование
Опыт
Альбомы2
Отзывы
8 фотографий
Услуги
3 фотографии
Фотографии11
Видео1
Документы и сертификаты2
Услуги и цены
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Первичная встреча в скайпе длилась почти час (!), сразу очень понравилось, во-первых, что заполненная мною ранее форма была ею прочитана, мы обсудили некоторые особенности моего дня, режима и питания.
Важно отметить, что режим дня у меня нестандартный, рабочее время и вся активность смещена на вечернее время, а также есть особенности питания: не ем мясо, почти полностью отказалась от рыбы. Всё было учтено, уже при первой беседы были намечены некоторые решения, которые очень помогли, и я дальше буду их применять.
Договорились на месячное сопровождение, наметили план: первая неделя "обзорная" с определением наиболее слабых мест. Выяснилось, что серьёзная проблема с рационом, избыточное потребление углеводов в качестве перекусов, дефицит белка. Последующие недели мы каждую неделю посвящали закреплению определённой из проблем.
Хочу отметить, во-первых, ежедневный подробный комментарий по предыдущему дню, с обсуждением не только "неудачного", но и удачного. С моральной точки зрения это очень бодрило. Также очень было приятно, что даже не самые удачные дни, с очевидно неудачными приёмами пищи Ирина комментировала очень деликатно, без резких слов и нажимов, стараясь при этом всегда озвучивать и позитивную сторону.
В целом, спустя месяц я похудела без подсчёта каллорий на почти 4 кг и на 10 см в объёме талии и почти 7 см в объёме бёдер. Я научилась прислушаваться к чувству голода, научилась недоедать, если в процессе стало ясно, что голод утолён, почти (😅) научилась не испоьзовать еду как источник приободрения. Глобальная цель восприятия еды как просто еды пока ещё далека, но в целом продвижения за месяц в сторону этой цели очень большие.
Теперь хочу всё, чему научились, потестировать без сопровождения, но в случае неуспеха я точно знаю, что обращусь к Ирине.
Очень хорошая специалистка, компетентная, чуткая, увлечённая! Однозначно советую всем и каждому!
Пять с плюсом
У меня всю жизнь были проблемы с едой и приступы КП. От стресса я поправилась на 7 кг. Вместе с Ириной я не просто пришла в свою лучшую форму, а научилась слышать себя, отделять настоящий голод от эмоций, осознанно подходить к своему рациону. Ирина очень бережная, тактичная специалистка, поддерживающая на этом пути взаимоотношений с едой.
Если вы устали от диетического мышления и не ожидайте волшебных результатов за неделю, то я очень рекомендую обратиться к Ирине.
Пять с плюсом
За месяц работы удалось сбросить 2 кг, и много см с живота))) и это без голода, с разнообразным питанием и вкусняшками.
И главное, ушло беспорядочное питание.
Несмотря на то, что я и ранее работала с диетологами, и казалось, что я уже знаю все рекомендации, всё равно было что-то новое, а это я люблю!
Всё рекомендации Ирина дает в удобном формате, всегда можно к ним вернуться и освежить в своей голове.
Ирина, большое вам спасибо!
Пять с плюсом
И не прогадали, работа началась сразу, и вес начал снижаться, с каждой неделей объемы таяли
По итогу после двух месяцев работы у меня ушло 4 кг, у сестры 7 кг веса, в объеме живота -13 см.
Научилась не бояться еды, и что есть можно в принципе все при правильном подходе!
Спасибо большое Ирине!
Пять с плюсом
Пять с плюсом