Светлана Викторовна Ерёмина

Представьте, что с помощью волшебной палочки ваша проблема решена. Что, в первую очередь, изменится в вашей жизни?

Эти изменения возможны.

Меня зовут Светлана, я психолог-консультант в когнитивно-поведенческом подходе и аромапсихолог. Магистр социальных наук, магистр психологии. Состою в Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП) и Международной Ассоциации Ароматерапевтов (МАА).

Ко мне обращаются когда:

— Нет понимания, чем хочется заниматься в жизни и как вообще жить эту жизнь
— Сомневаетесь и тревожитесь о завтрашнем дне
— Больше нет ни сил, ни желания работать
— Чувствуете, что выгорели на работе, но не понимаете, как с этим справиться
— Часто ругаете себя и не верите в свои силы
— Считаете, что надо все делать идеально и кажется, что это вас тормозит
— Откладываете важные дела
— Переживаете кризис в отношениях или переживаете, что не получается построить отношения
— Чувствуете, что в жизни что-то не так
— Наблюдаете у себя признаки депрессии
— Вам тяжело и кажется, что вы не справляетесь со своей жизнью

Я здесь для того, чтобы помочь и поддержать вас на пути к желаемым переменам.

Какие результаты вы можете ожидать от терапии:

— Поймете причины выгорания и узнаете, как выйти из этого состояния, чтобы снова получать удовольствие от работы
— Станет легче, вы выдохнете и научитесь справляться с тревогой и стрессом. Да-да — это навык, которому можно и нужно научиться.
— Познакомитесь с собой с новой стороны: узнаете свои ценности и начнёте жить и двигаться к целям в соответствии с тем, что важно
— Научитесь заботиться о себе, построите бережные отношения с самым главным человеком в вашей жизни — с собой
— Обретете уверенность в себе и своих силах
— Научитесь выстраивать отношения с другими, чтобы было комфортно не только другим людям
— Определите, что для вас важно в отношениях с людьми и узнаете, как можно выстраивать гармоничные отношения
— Сможете счастливо жить свою лучшую жизнь

Мой метод работы — КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Идея подхода в том, что наши мысли влияют на наши чувства и, как следствие, на наше поведение. А значит, если мыслить по-новому, то можно и жить по-другому.

Эффективность КПТ научно доказана для большинства психологических проблем и расстройств. Согласно исследованиям этот метод считается наиболее эффективным при лечении депрессивных состояний (дает более устойчивый результат).

Наша задача — «распутать клубок» мыслей и отследить, что именно привело к проблемной ситуации и изменить те мысли, которые не соответствуют реальности на более рациональные. А также научиться действовать по-новому даже в тех случаях, когда возникают те самые мешающие мысли.

Метод уделяет большое внимание обучению навыкам, которые вы сможете самостоятельно применять в жизни, а также домашним заданиям. Цель этого — сформировать у вас знания и навыки, которыми вы сможете пользоваться и через месяц, и через год после завершения терапии. Конечная цель терапии — помочь вам стать психологом самому себе.

Когнитивно-поведенческая психотерапия — это очень четкий, структурный, научно доказанный подход. Все, как я люблю 🙂

С подходом согласуются и мои ценности в работе: безопасность и конфиденциальность, доверие, принятие и поддержка.

В первый раз идти к психологу может быть очень волнительно. Я понимаю ваши чувства. Поэтому предлагаю созвониться бесплатно, на 10−20 минут. Познакомимся, я расскажу про свой подход, и вы увидите, подхожу ли я вам как специалист.

Принимаю онлайн и очно в Москве, м. Курская/ м. Чкаловская.

Приглашаю на консультации. Обращайтесь или задавайте вопросы в чате. Благодарю за внимание!